update:2018.01.10
油でデトックス★オイルプリングとは??
みなさん、こんにちは!「薩摩の美湧水」販売促進★委員会です。
今回は石原さとみや道端ジェシカもしていると話題の
「オイルプリング」をご紹介します。
オイルプリングとは、起源は数千年前のアーユルヴェーダで
植物油で口をすすぐ健康法です。
口内から体内の毒素を排出することで、デトックス効果が得られます。
歯が白くなったり、息が新鮮になったり、舌と歯茎が健康的なピンク色
になったりします。出血歯茎、虫歯や歯周病の改善にも◎
■オイルプリングのやり方■
(1)始める前に水を飲む
オイルプリングを行う前に水を飲み、唾液を出します。
唾液は細菌を除去する助けとなるため重要です。
(2)オイルを口に含む
オイルを大さじ1杯程度(小さじ2〜3杯)すくい、口の中に入れます。
オイルプリングをしていると唾液が出てくるので、口がいっぱいに
ならないように少なめのオイルで始めるのがコツ。
(3)オイルを口の中で動かす
マウスウォッシュの要領で、唇を閉じたままオイルを口の中で
まんべんなく動かします。15〜20分間続けることが推奨されていますが、
苦しくなったら途中でやめてもOKです。
(4)オイルを捨てる
オイルを紙やポリ袋に出して、ゴミ箱に捨てます。口を水ですすぎ、
喉が渇いていたら水を飲んで終わり。この手順を、最低1日1回行います。
■使うオイル■
ヒマワリ油、ゴマ油、オリーブ油、ココナッツ油、アーモンド油など
どの植物油でも良いです。
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