寒い時期には注意したい寒暖差疲労とは

みなさん、こんにちは。

今朝は筆者の自宅周りに霜が降りていました。
風が刺すように痛く、寒い日が続きますね。

「寒暖差疲労」をご存知ですか?
寒暖差が大きいほど、体温調節を行う自律神経の
エネルギー消費が大きく、体が疲れてしまうのです。

体が疲れやすい、不調が続く、、などの症状がある方は
寒暖差疲労の可能性があります。

今回は、その予防方法をご紹介します。

1)毎日湯船に浸かる

2)日常の動作に軽く負担をかける

3)温かい飲み物を飲む

4)下半身のエクササイズをする

日々元気に過ごせるように気をつけたいですね。

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