お手軽二の腕痩せ☆周りに差をつけよう

みなさんこんにちは!

年齢とともに太くなってくる二の腕。今のうちになんとかしましょう!
今回は「簡単二の腕痩せ方法」をご紹介します。

1)胸を張るように意識する
背中が丸まって肩が前に出た姿勢が癖になっていると、二の腕の筋肉を使わないので脂肪がつきやすくなります。

2)ストレッチその1
まっすぐ立つ。両腕を後ろに伸ばして手を組み、手のひらを返して後ろに向ける。
手を組んだまま両腕を外側に引っ張るようにしながら腕を上下させる。これを20回2セット行う。
 

3)ストレッチその2
まっすぐ立つ。両腕を上げて万歳をする。
左右の肩甲骨を寄せながらひじを曲げて下ろし、再び上げて万歳をする。これを20回2セット行う。

簡単になので、気が付いた時にコツコツ続けて引き締まった二の腕をゲットしましょう♩

引用サイト:FYTTE 痩せにくい「二の腕」を簡単に細くする方法は?